01

Zumba® é uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efectivo. Zumba® integra alguns dos princípios básicos de aeróbica, treino intervalado e de resistência maximizando: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com tonificação total do corpo.

Zumba” vem de uma palavra colombiana que significa mover-se rapidamente e se divertir, que é apenas como as pessoas descrevem a rotina.

Leia mais:Zumba

01

O Tae-Kwon-Do é uma arte marcial de origem coreana, numa forma ou método de bloquear golpes, chutes, bater sem armas. Ideal para crianças que estão em fase de desenvolvimento e crescimento.

Leia mais:Taekwondo

01m

A musculação para a Academia Explosão pode proporcionar excelentes resultados, tudo vai depender do objetivo de cada um, é a melhor alternativa para ganhos de massa muscular, definição corpórea, perda de peso e melhora da postura, bem estar e qualidade de vida.

Além do mais o treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação na Academia Explosão, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais.

Leia mais:Musculação

01

O step local na Academia Explosão é ótimo para fortalecer os músculos da perna, bumbum, e abdômen.

Traz ótimos resultados aliando a uma alimentação saudável. Além de trazer esses benefícios as aulas de step local também é para você se divertir, proporciona também a coordenação motora alem de lateralidade.

Leia mais:Step Local

02m

O Jump Fit, aula feita sobre um mini-trampolim, chegou há alguns anos e hoje é Indispensável para a Academia Explosão! Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardiorrespiratório.

Leia mais:Jump Fit

CONHEÇA NOSSAS AULAS